南京建国专业治男科医生介绍：阳痿是一种让男性感到既可怕又羞愧的疾病，一旦患上阳痿，男性的身心健康都受到严重的负面影响。随着年龄的增长，男性朋友的性能力会逐渐的减弱，阳痿一般都发生在40岁以上中老年男性朋友身上，但是现在有很多的年轻男性也不断的出现了阳痿的症状，所以年轻男性在平时也应该做好阳痿的预防措施。

　　为什么年轻男性也容易患阳痿呢？

　　现在的年轻男性，面对的生活压力和工作压力越来越大了，长期面对高负荷的工作量和来自于生活家庭的压力，经常会让人感觉到透不过气来，长期如此会导致身体从亚健康的状态，经常会感觉到身心憔悴那么在性能力方面也会感到力不从心。还有的青春期男性由于过早的过性生活，而且有过度频繁的手淫或者性行为，这些不良行为都会导致生殖器官受到一定的损伤，久而久之就会诱发阳痿早泄等性功能障碍疾病。

　　年轻男性怎样预防阳痿？

　　1、合理饮食

　　在平时一定要注意荤素搭配均衡，要多吃五谷杂粮，多吃含蛋白质和维生素等营养物质丰富的食物，同时还要注意戒烟戒酒，因为烟和酒都是性功能下降的重要因素。

　　2、防治泌尿生殖系统疾病

　　很多关于生殖系统疾病都是导致阳痿的主要原因，年轻男性也容易患肾病和睾丸疾病以及前列腺等疾病，当出现这些疾病的时候，应该积极治疗。

　　3、保持良好的心态

　　其实阳痿是一种身心性疾病，大部分阳痿是由于不良心理因素所导致的，所以男性朋友在平时一定要学会调整自己的心态，要保持愉悦的心情，在平时要注重心理调节，如果感觉自己心理有问题，那么应该积极进行心理咨询治疗。

　　4、积极参加体育锻炼

　　在平时应该坚持体育锻炼，经过运动可以促进全身的血液循环，能够增加阴茎动脉血液的灌注量，对于动脉血管都有保护作用，还可以增强男性的抵抗力和性能力。

　　5、注意生活有规律

　　在平时不要熬夜，应该尽量做到早睡早起的原则，每天应该保持7到8小时的睡眠，保持充足的睡眠，但是不要过度贪睡，也不能够太过劳累。

　　6、控制性生活次数

　　保持有规律和谐的性生活，有利于身心健康，但是过度频繁的性生活和手淫都是导致男性阳痿的重要诱因，所以在平时要避免过度频繁的性生活。